Семь способов избежать инфаркта
23 Окт 2014
2. Следить за весом тела. Нормальный вес рассчитывается с помощью индекса BMI. Оно получается при делении веса на рост в квадрате. Если BMI от 20 до 25, то вес нормальный, если от 30 до 35, то избыточный, а если более 35, то опасная степень ожирения.
3. Как можно больше физического труда. 150 минут в неделю стоит уделять нагрузкам. Их можно заменить 75 минутами интенсивным спортивным занятиям.
4. Артериальное давление нужно придерживать в норме 120/80 мм рт.ст.
5. Следить, чтобы уровень сахара в крови не был выше 100 мг% на голодный желудок.
6. Холестерин следует поддерживать ниже 200 мг %.
7. Следить за тем, чтобы питание было правильным. Необходимо 4,5 стакана фруктов и овощей в сутки, есть рыбу хотя бы раз в неделю, соль не более 1400 мг в сутки и уменьшить потребления сладких напитков.
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Узнай Всё
Санкт-Петербург, 2-я Красноармейская ул., д. 7/4, литера А, помещ. 2-н, часть пом. № 11
+7 931 269 84 49
Подпишитесь на нас!