Специалисты рассчитали, сколько калорий можно сжечь при домашней уборке

Повседневные заботы: уборка, глажка, приготовление еды, стирка помогают худеть ничем не хуже занятий в спортивном клубе, заявили специалисты.

Ожирение – это в настоящее время проблема номер один. М многие желают похудеть или, по крайней мере, еще больше не набрать лишние килограммы. Только у некоторых людей нет силы воли. Это сложный и долгий процесс, говорят диетологи, требуется изменить в корне собственный рацион питания. Специалисты рассчитали, сколько калорий можно сжечь при домашней уборке.

Оказывается, простое выполнение разных домашних дел – это, в свою очередь, тоже немаленькая физическая нагрузка. Начнем с уборки дома. Каждая женщина занимается этим, а вот сколько при этом тратит она калорий, не знает. Итак, все приведенные ниже данные рассчитаны на полчаса работы. При вытирании пыли расходуется около 80 калорий. Если хозяйка моет окна, тратит 280 калорий. Протирая пол, женщина теряет 130 калорий, если моет посуду – всего 50 калорий. Надо сказать, что женщины, в первую очередь стараются купить поломоечную машину, посудомоечные устройства для того, чтоб облегчить себе жизнь. Неудивительно, ведь на хрупких плечах женщин, помимо мытья пола и посуды, есть еще масса домашних дел, которые требуют больших затрат времени.

Итак, если дама пылесосит ковры, то тратит 205 калорий, подметает пол – 107 калорий. На мытье кафеля уйдет 20 калорий, при смене постельного белья расходуется 35 калорий. Кстати, просто разложив все вещи по местам, можно потратить до 115 калорий. А вот при генеральной уборке тратится лишь 96 калорий. Когда женщина белье гладит стоя, уходит 70 калорий. На приготовление еды уйдут также лишние граммы жира - 75 калорий. Стирка ручная заберет 110 калорий.

По мнению uznayvse.ru, если у вас есть малыш, уделите ему свое время, ведь игра с детьми отнимает 190 калорий, да и ребенок будет рад.

Биографии