Психолог рассказал, как диагностировать у себя выгорание

Многие россияне работают без выходных и почти не отдыхают. Это чревато серьезными проблемами. Но отличить обычную усталость от выгорания, с которым уже точно надо что-то делать, не так просто. Психолог Алексей Филатов объяснил разницу.

Симптомом эмоционального выгорания может быть то, что человек на протяжении длительного времени испытывает во время работы одни и те же эмоции. Отличить это состояние от усталости, как ни странно, помогает отдых. Если после возвращения из отпуска бессилие и нежелание ничего делать никуда не делись, то речь идет о выгорании.

В то же время, если пары часов отдыха человеку достаточно, чтобы восстановиться после работы, то ни о каком выгорании не может идти речи. Это обычная усталость.

Эксперт дал советы, которые могут помочь справиться с профессиональным выгоранием. Прежде всего, следует спросить себя: нравится ли мне сфера моей деятельности. При этом главным фактором, вызывающим выгорание, являются стрессовые ситуации на работе. Контролируя стресс, можно снизить его негативное влияние.
Главная причина профессионального выгорания – стресс
Главная причина профессионального выгорания – стресс
Как стало известно uznayvse.ru, симптомами сильного стресса могут являться вегетососудистая дистония и сосудистые заболевания. «Если у человека ипохондрический характер и он любит копаться в себе, об эмоциональном выгорании в этом случае могут свидетельствовать появление депрессии и тревожных расстройств», – отмечает Филатов. Но главный симптом – потеря интереса к работе, которая не проходит даже после отдыха.
Ошибка в тексте? Выделите её — появится кнопка отправки