Психолог рассказал, как диагностировать у себя выгорание
Многие россияне работают без выходных и почти не отдыхают. Это чревато серьезными проблемами. Но отличить обычную усталость от выгорания, с которым уже точно надо что-то делать, не так просто. Психолог Алексей Филатов объяснил разницу.
Симптомом эмоционального выгорания может быть то, что человек на протяжении длительного времени испытывает во время работы одни и те же эмоции. Отличить это состояние от усталости, как ни странно, помогает отдых. Если после возвращения из отпуска бессилие и нежелание ничего делать никуда не делись, то речь идет о выгорании.
В то же время, если пары часов отдыха человеку достаточно, чтобы восстановиться после работы, то ни о каком выгорании не может идти речи. Это обычная усталость.
Эксперт дал советы, которые могут помочь справиться с профессиональным выгоранием. Прежде всего, следует спросить себя: нравится ли мне сфера моей деятельности. При этом главным фактором, вызывающим выгорание, являются стрессовые ситуации на работе. Контролируя стресс, можно снизить его негативное влияние. Как стало известно uznayvse.ru, симптомами сильного стресса могут являться вегетососудистая дистония и сосудистые заболевания. «Если у человека ипохондрический характер и он любит копаться в себе, об эмоциональном выгорании в этом случае могут свидетельствовать появление депрессии и тревожных расстройств», – отмечает Филатов. Но главный симптом – потеря интереса к работе, которая не проходит даже после отдыха.
Обнаружив ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Ошибка в тексте? Выделите её — появится кнопка отправки
