Врач рассказал, что нужно исключить из рациона летом
15 Июн 2022
Как сообщает Life.ru, избыток соли в организме приводит к его обезвоживанию и образованию заметных отеков. Но также соль влияет и на набор веса. Что до газировки, то сладкие напитки плохо утоляют жажду, вынуждая человека пить их больше и больше, набирая калории. Кофе же тоже способствует обезвоживанию. По словам Гавашели, летом стоит употреблять более легкую пищу. Хорошо, если это будут продукты с высоким содержанием клетчатки, то есть фрукты и овощи. Впрочем, полностью отказываться от углеводов и белков тоже не нужно. Белки, по словам медика, должны летом составлять порядка 50-55 процентов от суточного потребления пищи. Жиров следует употреблять меньше – 20-23 процента. А вот количество углеводов в рационе не должно превышать 20 процентов. Гавашели советует летом употреблять быстрые углеводы только в обед. А уже на ужин готовить белковые блюда с гарниром из овощей. «Так будет соблюдаться необходимый баланс по микроэлементам и полезным веществам и не начнет накапливаться лишний вес», – поясняет врач. Редакция uznayvse.ru напоминает: ранее врач раскрыл, в чем основная причина головных болей, которые мучают нас летом. Оказалось, что в них в большинстве случаев тоже виновато обезвоживание.
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Узнай Всё
Санкт-Петербург, 2-я Красноармейская ул., д. 7/4, литера А, помещ. 2-н, часть пом. № 11
+7 931 269 84 49
Подпишитесь на нас!