Тренер Шакиры рассказала, как добиться идеальных бедер
29 Июн 2018
Оказывается, секрет шикарной фигуры колумбианки — не только наследственность. Тренер Шакиры Анна Кайзер рассказала, что делает и как питается звезда, чтобы восхищать публику своими формами.
Во-первых, певица занимается в удовольствие — она не любит монотонные тренировки, а чередует теннис, сквош, греблю, балет, кикбоксинг, зумбу и пилатес. При этом, отмечает тренер Шакиры, важно заниматься регулярно и преодолевать свою лень.
Во-вторых, Шакира усердно работает над своими ягодицами. Для этого тренер дала ей следующее упражнение: сесть в плие и сильно напрягать ягодицы 30 раз. «Выкладываться на 150 процентов!», — говорит Анна. Также в формировании женственных форм певице помогают танцы. Кстати, о пользе танцев не перестает говорить еще одна обладательница "королевского" тела — Бейонсе. В-третьих, звезда питается часто и небольшими порциями (по 200-300 ккал). Это позволяет разогнать метаболизм и справиться с ночным голодом. Кроме того, Кайзер советует не тренироваться на голодный желудок, но есть лучше за полтора часа до занятий.
В меню Шакиры: мясо (курица), зелень, овощи, крупы, протеиновые коктейли, фрукты и ягоды. Однако певица страшно любит шоколад и иногда может позволить себе отойти от диеты.
В-четвертых, певица любит поспать, как минимум, 7-8 часов в сутки. Всем известно, что здоровый сон — залог красивой внешности.
И в-пятых, Шакира, по словам Анны, стремится не к идеальной фигуре — а к гармоничной. Женщина не переживает, когда набирает пару килограммов, и с любовью относится к своему телу.
Редакция uznayvse.ru хочет добавить, что помимо успешной творческой карьеры у Шакиры также есть и семейная жизнь. Певица с 2011 года состоит в отношениях с испанским футболистом Жераром Пике, защитником из ФК Барселона. Пара воспитывает двух сыновей.
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Узнай Всё
Санкт-Петербург, 2-я Красноармейская ул., д. 7/4, литера А, помещ. 2-н, часть пом. № 11
+7 931 269 84 49
Подпишитесь на нас!