Бывший политик, а ныне коуч не устаёт напоминать: в осенней вялости виновата не депрессия, а физиология. Солнца нет, давление падает, вот и хочется постоянно хочется спать.
Первый способ снять хандру от Ирины Хакамады – горчичная ванна. «Берёте пакет – бабах в ванну! Ложитесь в воду, потом выскакиваете – и будто солнце на вас сутки светило», – делится опытом Хакамада. По её словам, горчица хорошо растворяется, вода при этом не жжёт кожу.
Ценные помощники Хакамады в холодное и тёмное время года – цитрусовые. Она советует натирать виски лимонным соком, периодически вдыхать апельсиновое или лимонное эфирное масло, а также добавлять цитрусовые масла в ванну.
Правда, и тут дополним: эфирные масла нельзя лить прямо в воду – сначала нужно смешать их с морской солью, иначе можно обжечь кожу. Эфирные масла не растворяются в воде, а остаются на ее поверхности в виде концентрированной масляной пленки. Соль (как и молоко, мед, сливки или гель для душа) служит «проводником», эмульгатором. Она помогает равномерно распределить мельчайшие капли масла по всему объему воды, снижая их концентрацию и предотвращая контакт с кожей в чистом виде.
Утро, по её мнению, стоит начинать с японского чая матча – для бодрости. «Всё тонизирующее – вот главный принцип», – резюмирует она. Кстати, матча действительно работает: за счёт сочетания кофеина с теанином энергия держится несколько часов без скачков давления и нервозности (в отличие от многострадального кофе). Сама Хакамада подаёт подписчикам пример активной жизни – в свои 70 с хвостиком она прекрасно выглядит, выступает с мастер-классами, много путешествует и регулярно выходит в эфир.
