Как пережить предательство?

Признаки измены

• Тяга к внешним изменениям
  Мужчины менее склонны к внезапным переменам в настроении или имидже, поэтому обновление гардероба, покупка нового парфюма и средств гигиены, смена стрижки или резкое желание заняться спортом могут говорить о желании понравиться и угодить кому-то еще.
• Лед в отношениях
  Неожиданные придирки, недовольство вашей внешностью, поведением или сексом, скорее всего, являются результатом сравнения вас с кем-либо, причем не в вашу пользу. Впрочем, может быть и наоборот: цветы, подарки, комплементы без повода, которых никогда раньше не было, могут свидетельствовать о повышенном чувстве вины со стороны партнера.
• Несвойственный трудоголизм
  Классика жанра: частые совещания, авралы до поздней ночи, срочные встречи утром, командировки и работа по выходным – признаки если не попытки получить повышение, то стремления провести время не с вами. Об этом же говорит и сокращение совместного времяпровождения с вами наедине и в компании.
• Пароль на смартфоне
  Смена паролей или номера телефона, уединенные разговоры, закрытые переписки и подставные аккаунты в социальных сетях уже не намекают, а вопиют, что от вас что-то скрывают, отдаляют и отделяют вас от личной жизни партнера.

Чем опасно предательство

1. Падение самооценки. Человек, которого предали, начинает сомневаться в своих внешних и внутренних качествах, погрязает в самобичевании и ложной самокритике, из которых непросто найти выход.
2. Недоверие к людям. Негативный опыт обобщается и переносится на всех людей, человек замыкается и уединяется, избегая любых контактов, что приводит к усугублению проблем с самооценкой и социофобии.

3. Невроз и депрессия. Внутренние переживания становятся причиной проблем со здоровьем, приводят к длительной депрессии, из которой самостоятельно без помощи квалифицированных специалистов выйти не возможно.

Жизнь после предательства

1. Острая боль. Человек концентрируется на внутренних негативных чувствах и эмоциях, но четко не понимает, что произошло. Он замыкается, чтобы побыть с собой и избегает любого общения.
2. Обида. Происходит рациональное осознание случившегося. Обманутый партнер переносит внутренний негатив на изменника, чувствует к нему обиду и ненависть.
3. Смирение. Пережитая эмоционально и осознанная ситуация измены и предательства принимается как факт. В этот период возможны как прощение, так и внутренняя подготовка к полному исключению обидчика из жизни.



4. Равнодушие – восстановление душевного равновесия. Угасание былых чувств и негативных эмоций. Изменник либо исключен из жизни, либо факт обмана принимается, прощается, и старые отношения продолжаются.

Как пережить измену: советы психолога

• Выплесните эмоции. Поплачьте, проговорите наедине с собой всю ситуацию, опишите свои чувства, бейте посуду, кричите, чтобы выплеснуть весь негатив и почувствовать облегчение.
• Больше общайтесь. Пары дней уединения вполне хватит, чтобы вдоволь пожалеть себя. Помните, что встречи, разговоры, прогулки с близкими людьми быстрее всего будет способствовать вашему восстановлению. Чем больше людей, тем лучше вы сможете отвлечься от внутреннего опустошения.
• Переключите внимание. Вместо того чтобы вспоминать былые времена и проигрывать в голове счастливые моменты, смените тему: задумайте ремонт, найдите новое хобби, планируйте отпуск, учите язык. Исключите любые негативные напоминания: совместные фото, его одежда, запахи, места для прогулок и любимые блюда. Освободите место для новой жизни.
• Не смотрите мелодрамы, не слушайте заунывную музыку, не читайте грустных книг. Берите курс на веселье, радость и постройте новую счастливую жизнь.



• Начните самосовершенствоваться. Накачайте попу к лету, измените стиль, как давно хотели, поменяйте работу, выйдите из «зоны комфорта», рискуйте и не бойтесь нового. Влюбитесь сами в себя!