12 привычек, из-за которых вы страдаете от одиночества

122
Нашей планете грозит перенаселение, интернет стирает все границы в общении, а путешествия доступны как никогда, но количество одиноких людей в мире угрожающе растет. Странная закономерность: чем более развита страна, тем сильнее ее жители страдают от этой проблемы.

Вспомним Японию: она находится в двадцатке лидеров по уровню жизни, а японцы совершают суицид чаще всего именно из-за одиночества. В Европе похожие показатели у Швеции, которая входит в топ-5 самых богатых стран. Получается, что дефицит обычного человеческого общения никак не компенсируется материальными благами. Что делает нас одинокими?

Ожидание первого шага

Вы сидите дома, ожидая, что знакомые позвонят или придут в гости? Если вторая сторона думает так же, ваши шансы встретиться и хорошо провести время стремятся к нулю. Будьте тем человеком, который сам без лишних раздумий делает первый шаг навстречу. Не обязательно организовывать что-то глобальное вроде уик-энда с коллегами на природе или встречи одноклассников. Достаточно банального звонка старым знакомым, легкой прогулки по парку или часа, проведенного с другом в кофейне.
Иногда надо брать инициативу в свои руки – без этого никак
Иногда надо брать инициативу в свои руки – без этого никак

Постоянный контроль

Если вы стремитесь строго контролировать происходящее вокруг себя, у нас есть две новости. Хорошая: скорее всего, вы человек пунктуальный, у вас опрятная одежда, а дети из школы приносят только высокие оценки. Плохая: многие окружающие не готовы к тотальному контролю и строгому планированию. И в этом нет ничего зазорного: они просто наслаждаются каждым моментом здесь и сейчас. Не надо перекраивать свою натуру, но иногда все-таки стоит давать выход внутренней «сумасшедшинке».
Как перестать всё контролировать

Ворчливость

Сколько бы лет вам ни было, ворчливость добавляет возраст. Люди, которые постоянно чем-то недовольны и видят вокруг только негатив, не располагают к себе окружающих. Почему ворчливость отталкивает? Все просто: дружить, общаться по-соседски или на правах коллеги комфортнее с легкими, веселыми людьми, от которых удается зарядиться позитивной энергией. С ворчунами наоборот: у них и сахар недостаточно сладкий, и трава не слишком зеленая. И вовсе не обязательно вести себя как восторженный идиот – достаточно не пытаться искать во всём только плохие стороны.
Постоянное ворчание превращает вас в ментального старика
Постоянное ворчание превращает вас в ментального старика
Кстати, если вы осознаёте, что в последнее стали раздражительным и срываете злость на других, хотя раньше таким не страдали, прислушайтесь к организму и при наличии других симптомов сходите к врачу – повышенная гневливость может быть признаком оного из этих 12 заболеваний.

Злоупотребление гаджетами

Если человек проводит много времени, уткнувшись в смартфон, если его постоянно отвлекают от разговора сообщения из мессенджеров и смешные картинки – ему не будут рады в компании друзей. Люди собираются ради того, чтобы пообщаться без гаджетов, напрямую, а подобное поведение на корню перечеркивает эту идею. Поэтому если вы оказались в окружении живых людей из плоти и крови, переведите мобильное устройство в режим «не беспокоить» и наконец-то оглянитесь вокруг: наверняка кто-нибудь из собеседников сможет вас увлечь. Не стесняйтесь признаться себе, если испытываете зависимость от смартфона – с этим можно справиться.
Если ваши встречи напоминают такое, стоит поговорить с друзьями по душам
Если ваши встречи напоминают такое, стоит поговорить с друзьями по душам

Желание всем нравиться

Вы – тот удобный человек, который не умеет говорить «нет»? Сюрприз! Не обязательно помогать с экзаменами сокурсникам, срочно сидеть с ребенком подруги (хотя собирались в кино), а в кафе выбирать то, что дешевле обойдется вашему спутнику. Тогда вокруг будут верные друзья, а не приспособленцы, которые ищут выгоду, а для мнимой дружбы выбирают «спасателей», готовых в любой момент прийти на помощь. Если же последние и составляют круг вашего общения, неудивительно, что вы чувствуете себя одиноко.
Комплекс хорошей девочки. Как перестать хотеть всем нравиться
Эта тема, отмечает uznayvse.ru, на самом деле касается личных границ: если вы выстроите их, научитесь прислушиваться к своим желаниям, окружающие начнут ценить вас как цельную личность, которая не прогибается под чужие потребности. А о том, как научиться говорить «нет», мы писали в этом материале.

Неумение выполнять обязательства

Выстраивая личные границы, позаботьтесь о том, чтобы ваши поступки не причиняли вреда другим людям. Если вы все-таки что-то пообещали в порыве чувств, будьте добры: доведите дело до конца. Отдавайте занятые деньги в срок или аргументируйте задержку. Не забывайте о тех, с кем вы пообещали встретиться – лучше извиниться по телефону, чем потерять хорошие отношения с другом. Не оправдывайтесь фразой «я этого не говорил/ла!» (особенно если это неправда) – это уровень ребенка, а не взрослого человека. Так вы не растеряете близких по духу людей, с которыми связывают общие интересы.

Отсутствие увлечений

Даже если потенциальное хобби не будет предполагать общение с кем-либо, это поможет «вырасти» изнутри, стать самодостаточной личностью, которая будет интересна окружающим. Поверьте, горящий взгляд и уникальные знания в выбранной сфере обязательно привлекут новых знакомых. Тем более, у вас появится отличный способ общаться с людьми на тематических мероприятиях: конференциях, выставках, ярмарках и мастер-классах.
Любое хобби расширяет круг интересов и знакомств
Любое хобби расширяет круг интересов и знакомств

Активные поиски «принца»

Чаще всего эта привычка встречается у одиноких девушек, которые очень хотят найти вторую половинку. Они считают: «тот самый мужчина» сделает её счастливой и решит все-все житейские проблемы. А еще такие девушки уверены, что с появлением любимого человека они начнут чаще улыбаться, наконец-то выделят время на хобби, начнут заниматься спортом.
Вместо поисков сосредоточьтесь на себе и своём развитии
Вместо поисков сосредоточьтесь на себе и своём развитии
Но свободные «принцы» почему-то вовсе не стремятся осчастливить своей компанией милую, но депрессивную девушку, которая не может взять ответственность за собственную жизнь. Проще говоря, не откладывайте жизнь на потом. Это справедливо не только в поисках второй половинки.
Работаю стилистом. Знаете, какая фраза мой главный триггер? «Вот похудею, тогда и буду носить красивые вещи». Нет ничего ужасней женщины, которая боится меняться, потому что не всё в ней идеально. Арина, 31 год

Недостаточное количество сна

А вы знали, что хронический недосып мешает наладить контакт с людьми? Если вы постоянно чувствуете сонливость, у вас упадок сил и снижен иммунитет, то организму явно не до того, чтобы выстраивать социальные связи. Его главная цель – выспаться. После хорошего крепкого сна у вас улучшится настроение, появится желание жить и, главное, общаться со старыми друзьями и находить новые знакомства. Только учтите, что необходимое количество сна невозможно наверстать за выходные: высыпаться следует каждый день. Конечно, если вы не один из тех великих людей, которым достаточно 4-5 часов сна ежедневно.
В таком состоянии сложно быть приятным собеседником
В таком состоянии сложно быть приятным собеседником

Постоянные жалобы

Считается, что русские любят буквально отвечать на вопрос «Как дела?». И взамен на традиционное приветствие спрашивающий получает непрерывный поток жалоб на жизнь. Вы уверены, что людям интересно, насколько плохо у вас идут дела? Просто улыбнитесь, поздоровайтесь в ответ и… продолжите свой путь или задержитесь для легкой беседы. Человека, который постоянно жалуется, стараются обходить стороной. Во-первых, потому что его жалобы автоматически воспринимаются как просьбы о помощи. Во-вторых, у каждого есть свои проблемы, поэтому при случайной встрече не хочется выслушивать еще и о чужих неприятностях.
Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?

Открытая зависть

Не пропускаете ни одного достижения знакомого, друга или коллеги? Обратите внимание на свою реакцию – возможно, вы не очень доброжелательно высказываетесь по этому поводу. Соответственно, окружающие понимают, что вы завидуете, и постепенно перестают делиться хорошими новостями. Наш совет: сконцентрируйтесь на своих достоинствах и успехах, и вскоре вы заметите, что завидовать начнут уже вам.
Зависть тяжело скрыть, и она заставляет людей отворачиваться от вас
Зависть тяжело скрыть, и она заставляет людей отворачиваться от вас

Самоутверждение за счёт других

Как правило, идет рука об руку с предыдущим пунктом. Человек, который злорадствует над чужими неудачами, найдет место разве что в компании таких же «гиен». Да и то, до первого собственного промаха.

Иногда одиночество идет нам на пользу – хочется отгородиться от окружающих, чтобы разобраться в своих чувствах. Особенно когда нас предает близкий человек. Мы собрали несколько психологических трюков, которые помогут забыть его и снова обрести счастье.
  • Olga ifujvth, Если кто-то и страдает от одиночества, то только потому, что он –социальное существо. Другой вопрос, что страдать можно по разным причинам. А утвердить, что человек страдает, просто потому, что он незрелый, это сильно, конечно. Тоесть те, кому не одиноко в данный момент – это зрелые и полноценные личности? Это вообще мало о чём говорит. Здесь не взаимоисключающие понятия, и категоричность попросту неуместна.
    2022-06-14 01:29:48
  • Прекрасные статьи! Верно и достоверно выписаны все рекомендации. Спасибо! Сужу по себе: хотя я возрастная дама, но старой не ощущаю, лишена всякого чувства зависти, таксичных людей избегаю, от недостатка общения не страдаю, а главное, нашла самостоятельно секрет счастливого семейного союза! Вы не поверите, но это так! Наверное, это символично, но астроведением я начала заниматься с 1983 года в год Свиньи(Кабана), и практически завершила свою работу также к годуСвиньи, целых 36 лет ломала голову над вопросом, почему люди одиноки, почему одни счастливо находят свои половинки, а другим не везет?.. Одним словом, Формула счастливого брака найдена! Материалы на эту тему будут опубликованы в новом году на моем сайте. Вернее, мои интервью, данные газете " Молодежь Бурятии'' будут перепечатаны в полном объеме.Всех с Новым наступающим, надеюсь, для многих очень счастливым годом! С одиночеством, уверяю вас, будет покончено!!! С любовью, ваша Аида Ведун.
    2018-12-11 05:10:50
  • Вы абсолютно правы
    2018-11-21 23:12:09
  • Если вы страдаете от одиночества, то вы - человек не целостный, не самодостаточный. И только в этом причина. "11 привычек" здесь ни при чем))) Займитесь выращиванием себя, своей психологической зрелости, взрослости. И тогда у вас будут периоды среди людей, периоды уединения, но не будет страдания. Если не стать зрелым, т.е. не обнаружить собственную скрытую "половину" - и это ни в коем случае не другой человек, как у нас считается(неправильно поняли Платона с его андрогинами)! - вам НИКОГДА не помогут другие люди справиться с вашей пустотой, внутренним одиночеством. Как бы вы ни "ходили в люди" . Кроме того, пока не излечено "страдание от одиночества", вряд ли будут удаваться отношения: кто захочет добровольно принести в жертву свою жизнь, чтобы вы смогли заткнуть свою пустоту? Люди будут сторониться, не приближаться, чтобы вы их не "засосали" в свою бездну. Словом, развиваться надо, расти психологически и духовно - способ только один.
    2018-05-15 15:43:38
4